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亲爱的同学们，期末的钟声已经敲响，考试周即将来临。在这紧张的备考阶段，难免会遇到“恶魔”捣乱，别慌，跟着我的节奏，这篇复习指南助你轻松突围。

? ? ? ?一、攻克早起难关

? ? ? 想要在考试周高效复习，早起是成功的第一步。你可以在前一晚做好充分准备，整理好复习资料，将闹钟调至合适时间并放置在远离床铺之处，迫使自己起身关闭闹钟。同时，设立早起奖励机制，如连续早起三天，奖励自己一份喜爱的早餐或饮品。坚持几天后，身体生物钟会适应新节奏，早起便不再艰难。

二、战胜考试焦虑

? ? ? 随着考试随着考试临近，焦虑如影随形。要学会正视焦虑，暂停复习，去户外漫步，呼吸新鲜空气，放松身心?；蛴肱笥殉┝?，知晓大家皆有相同困扰，互相倾诉能舒缓内心压力。日常复习间隙进行深呼吸、冥想等放松训练，有助于平静心情，提升注意力集中度。

三、打败拖延怪兽

? ? ? 面对复习路上的大敌——拖延症，首先要明确复习目标，将大任务细化为具体小任务，并为每个小任务设定确切完成时间，比如规定一小时内完成某章节复习与对应练习题。营造良好学习环境，将手机等干扰物移开，整理学习桌面，仅摆放当前复习所需资料。找一位学习伙伴，相互监督鼓励，看到对方认真学习时，自己也会减少拖延的念头。